سه شنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۵
شنبه ۱۳ تیر ۱۳۹۴ 553 0 3

استرس منبعی از فشار روانی برای کودکان به شمار می رود که سلامت روانی آنان را به خطر می اندازد. حال چگونه استرس را از کودکان دور کنیم؟

چگونه استرس را از کودکان دور کنیم؟

کودکان را کنار خود بنشانید.
اگر شما از جمله افراد گرفتاری هستید که به خاطر مسائل شغلی فرصت کمی برای وقت گذرانی با خانواده و فرزندانتان دارید، از هر فرصتی برای نشستن و گفتگو با فرزندتان استفاده کنید. قبل یا بعد از شام، وقتی کودکان به رخت خواب می روند، یا هر فرصت دیگری بهترین زمان برای همراهی و هم صحبتی با کودکان است. مراقب باشید کودکان باید حس کنند در مرکز توجه شما قرار دارند بنابراین مناسب نیست هنگام صحبت با کودکان به تلویزیون یا صفحه گوشی هوشمند خود خیره باشید و وانمود کنید حواستان به کودک است. شش دانگ حواستان را به کودکان بدهید و از آنها در مورد اینکه روزشان را چگونه گذراندند، در مدرسه چه کردند، نام دوستانشان چیست و چه برنامه ای برای فردا دارند بپرسید.
 
زندگی را برای کودکان ساده تر کنید.
یکی از منابع بزرگ استرس در دوران کودکی سنگینی برنامه روزانه آنها است. کودکانی که مشق شب زیادی دارند، به کلاس های فوق برنامه متعددی می روند، با دیگر کودکان فامیل یا همسایگان مقایسه می شوند و جو خانوادگی متشنج همراه با بگومگوی والدین دارند، استرس بسیار بیشتری را تحمل می کنند. برای رفع این مسائل با کودکان صحبت کنید هر از چندی از آنها بپرسید آیا چیز ناخوشایندی در دنیا هست که شما بتوانید برایشان عوض یا رفع کنید؟ گاهی ممکن است پاسخشان این باشد که دیگر به کلاس زبان نروند یا مشق فردا را ننویسند. حتی اگر با چنین پاسخ هایی هم رو به رو شدید خودتان را نبازید. معمولا کودکان به تخلیه روانی نیاز دارند وقتی از مشکلاتشان صحبت می کنند بهتر می توانند آنها را تحمل کنند.
 
مراقب تغییر رفتار کودکان باشید.
همیشه مراقب رفتار و خلقیات فرزندتان باشید اگر تغییر محسوس و ادامه داری را متوجه شدید آن را جدی بگیرید مثلا ممکن است فرزندتان مدتی است که شروع به جویدن ناخن خود کرده یا گاهی شب ها بی دلیل گریه می کند، ممکن است از برخی چیزها یا افراد وحشت کند، همه اینها ممکن است علامت بروز یک مشکل یا یک حادثه دردناک ناخوشایند برای او بوده باشد. تغییرات رفتاری را جدی بگیرید و با محبت از او درمورد تجربه ناخوشایندی که داشته سوال کنید و هرگز حمایت خود را از کودک دریغ نکنید.
 
ممکن است کودکان خسته باشند.
درست است که کودکان سرشار از انرژی هستند اما مراقب باشید برخی اوقات شیطنت ها و جست و خیزهای آنان نه از سر سرخوشی بلکه از سر خستگی است. خستگی در کودکان نمودهای متفاوتی دارد از بدخلقی و بی حوصلگی، تا کج خلقی و بیش فعالی. مراقب میزان کار و فعالیت کودک در طول روز باشید اگر کودک مثلا شب پیش رو به اندازه کافی نخوابیده، فعالیت بدنی زیادی داشته، یا مشق شب سنگینی را از سر گذرانده ممکن است بیش از آنچه تصور کنید خسته باشد. از او بپرسی د که آیا احساس خستگی می کند یا نه و برای کمک به او برای خواب رفتن یا استراحت میان برنامه اقدام کنید.
:: اختصاصی گروه تدوین محتوای  آی هوش
استفاده از این مطلب و انتشار آن، با ذکر نام آی هوش و درج لینک www.ihoosh.ir بلامانع می باشد.
کلمات کلیدی

آی هوش: گنجینه دانستنی ها و معماهای هوش و ریاضی

نظراتی که درج می شود، صرفا نظرات شخصی افراد است و لزوماً منعکس کننده دیدگاه های آی هوش نمی باشد.
آی هوش: مرجع مفاهیم هوش و ریاضی و انواع تست هوش، معمای ریاضی و معمای شطرنج
 
در زمینه‌ی انتشار نظرات مخاطبان، رعایت برخی موارد ضروری است:
 
-- لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
-- آی هوش مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
-- آی هوش از انتشار نظراتی که در آنها رعایت ادب نشده باشد معذور است.
-- نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.
 
 
 
 

نظر شما

هوش و تعاریف مرتبط
معما و تست هوش
شطرنج
ریاضیات
معما و سرگرمی ریاضی
هوش مصنوعی
ریاضیات در گذر تاریخ
کودک و نوجوان، پرورش هوش و خلاقیت
طنز و سرگرمی